ハンド・トゥ・フットボールパス

体幹トレーニング

腹筋運動をしてお腹をへこませよう!

今回ご紹介するのはハンド・トゥ・フトボールパスという種目です。

腹直筋と腸腰筋を鍛えるトレーニングになります。

バランスボールを使って、リズミカルに大きな動きで行っていきましょう。

10~20回3セットを目安に行ってください。

 

 

 

関連記事

  1. コーディネーショントレーニングの7つの能力

  2. シングルレッグヒップリフト

  3. 「スロートレーニングのメリット・デメリット」

  4. 股関節の動き

  5. 横隔膜と骨盤底筋群の円柱|PPL 呼吸の科学

  6. ウエイトリフティングの効果