ハンド・トゥ・フットボールパス

体幹トレーニング

腹筋運動をしてお腹をへこませよう!

今回ご紹介するのはハンド・トゥ・フトボールパスという種目です。

腹直筋と腸腰筋を鍛えるトレーニングになります。

バランスボールを使って、リズミカルに大きな動きで行っていきましょう。

10~20回3セットを目安に行ってください。

 

 

 

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