レッグソラスト

体幹トレーニング

腹筋運動をしてお腹をへこませよう!

今回ご紹介するのはレッグソラスという種目です。

腹直筋下部を鍛えるトレーニングになります。

仰向けの状態になります。

膝を軽く曲げた状態のままで、腹筋に力を入れ腰全体を高く上げましょう。

10回3セットを目安に行ってください。

 

 

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