「Irregular Ball」

「イレギュラーボール」というトレーニングアイテムはご存知でしょうか?

イレギュラーボールは、どこに弾むか分からない特殊形状のバウンドボールで、俊敏性や動体視力を養うことができます。

俊敏性は、野球・バレーボール・バスケットボールなどの球技はもちろん、様々なスポーツで必要な要素の1つです。

瞬間的な判断と反射神経もまた、あらゆる種目に必要となります。

このイレギュラーボールを使ったトレーニングは、特にジュニア期に効果的です。

トレーニング先進国のアメリカでは、リアクションボール、クレイジーボール、Zボールなどと呼ばれていて、SAQ(Speed,Agility,Quickness)トレーニングのマニュアル本などでよく紹介されていますが、日本ではまだあまり知られていないようです。

地面に落ちてから、どの方向に弾むのかを瞬時に判断して身体を動かしキャッチ、意外と難しいです。

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